De zomer lijkt er nu echt aan te komen en er staat ons een warme periode te wachten. Natuurlijk gaan we met Eastrunners Amsterdam door met de hardlooptrainingen in het Oosterpark. Maar waar moet je met de warmte op letten? Wanneer je een wedstrijdje wilt gaan lopen en...
Motivatie! Het voorjaar is begonnen met de zomer in zicht. De natuur is prachtig, en de tempratuur is lekker. Het mooie weer en het feit dat het langer licht blijft in de avond geeft je in het begin vaak genoeg motivatie. Vergeet daarentegen niet om jezelf te blijven...
De winter lijkt er nu echt aan te komen en er staat ons een koude periode te wachten. Natuurlijk gaan we met Eastrunners Amsterdam door met de hardlooptrainingen in het Oosterpark. Maar waar moet je met die kou op letten? De kou is niet alleen afhankelijk van de...
De feestdagen zijn achter de rug en het nieuwe jaar is inmiddels begonnen. Eastrunners Amsterdam wenst iedereen een sportief en gezond 2018 toe. De afgelopen weken was het meerdere keren in het nieuws dat Nederland wordt geteisterd door een griepepidemie. Wat te doen...
Door regelmatig te sporten en te bewegen krijg je meer energie en sporten maakt je fitter en gelukkiger. Voldoende lichaamsbeweging heeft een positief effect op je gezondheid, het versterkt je spieren en botten, draagt het bij aan gezonde hart- en bloedvaten, zorgt...
De dagen worden korter en het is nu ook al weer vroeg donker buiten. Toch wil je als hardloper ook in de avonduren kunnen blijven trainen. Het is voor je veiligheid belangrijk om goed zichtbaar te zijn als je in het donker op de openbare weg hardloopt. Daarom een...
Bekijk hieronder de nieuwe Flyer van Eastrunners!
Bij Eastrunners doen we regelmatig aan intervaltraining. Het is een prima manier om sneller te gaan lopen. Je kunt op de lange afstanden je basissnelheid verbeteren, door in trainingen regelmatig op korte afstanden je grens op te zoeken. Door met enige regelmaat je...
Trainen in het Amsterdamse Oosterpark is niet alleen genieten van de stadsnatuur, maar heeft ook voordelen voor het vochtgehalte in je lichaam. Het Oosterpark heeft sinds kort namelijk extra drinkwaterpunten. Bij Eastrunners is er gedurende de training altijd...
21 april 2017 - Nu de lente in volle gang is en het steeds vaker mooi weer wordt, is het ook voor veel mensen de tijd om de hardloopschoenen weer aan te trekken. Niet alleen de heerlijke stranddagen liggen in het verschiet, maar ook de hardloopwedstrijden komen er...
De meeste trainingen van Eastrunners starten in het Oosterpark. Regelmatig worden er ook buitentrainingen op bijzondere trainingslocaties georganiseerd. Dag: Iedere zaterdag Tijd: 9:30 uur – 10:45 uur Locatie: Oosterpark, Amsterdam Verzamelen: Oosterpark, ingang...
Eastrunners traint minimaal eens per week, elke week, het hele jaar door. De trainingen duren ongeveer 75 minuten en beginnen altijd met een goede warming-up. Daarbij wordt aandacht besteed aan rekken, dynamische oefeningen, loopscholing en blessurepreventie. Na de...